Treeningu ajal on oluline riideid vahetada

Treeningu ajal on oluline riided vahetada

Murdmaasuusatamine, mägironimine ja muud välispordialad,

kuna seda tüüpi sportimine toimub üldiselt madalal mäetemperatuuril, kuigi suvel, kuid võib olla ka "külm", mistõttu on vaja riietust vastavalt kohalikele ilmastikutingimustele suurendada või vähendada. Soovitused riiete kandmiseks, seest väljapoole: kiiresti kuivavad riided pluss higipesu pluss soe keskmine kiht pluss veekindel mantel;

Higipesu, sooja keskkihti saab vastavalt temperatuurile suurendada või vähendada, vajalik on veekindel mantel ja kiiresti kuivavad riided, samuti tuleb ette valmistada kuivad riided, pakitud veekindlate kottidega, kehalt märjad riided õigeaegselt vahetada;

Vajadusel peaksite kandma ka sooja riietust, näiteks hädaabiriietust. Lisaks peab sul olema müts, mida kanda külmatunde korral, et vältida peast suure kehasoojuse eraldamist. Soovitame enne selle ekstreemspordiga tegelemist omandada ellujäämisoskused. Teaduslik ettevalmistus, turvaline lõpp!